عش مثل سائق F1

نحن لا نخجل أبدًا من التحدي هنا في Ape to Gentleman ، لذلك عندما جاء Sure Men إلينا مع الإصدار الخاص من Williams Racing Antiperspirant ، وتحدي العيش مثل سائق F1 ، كان علينا أن نقول نعم.

كما يعلم معظمكم ، F1 هي واحدة من أكثر الرياضات تطلبًا على هذا الكوكب حيث يمكن للسائق تجربة ما يصل إلى 5G من قوى أثناء الكبح والانعطاف ، وسرعات تزيد عن 200 ميل في الساعة ، و 0-60 ميل في الساعة في حوالي 2 ثانية ومعدل ضربات القلب دفع 200 نبضة في الدقيقة في بعض الأحيان ، ومتوسط ​​150 نبضة في الدقيقة لفترات طويلة. يتوقع الخبراء أن يرتفع ضغط الدم بنسبة 50٪ ، ويُعتقد أن السباق المعتاد يعادل إجراء سباق الماراثون وحرق 1200 سعرة حرارية. يجب أن تضع في اعتبارك أيضًا أن درجات حرارة قمرة القيادة يمكن أن تتجاوز 50 درجة مئوية ، ويجب أن يكون السائق عند مستويات تركيز قصوى لمدة ساعتين أو أكثر من 200 ميل.



المجالان الرئيسيان لمحاربة متطلبات F1 هما النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، من بين العديد من العوامل الأخرى ، لذلك كان التحدي الذي واجهته شركة Sure مناسبًا. لقد تم إعطاؤنا خطة نظام غذائي وتغذية يجب اتباعها لمدة خمسة أيام قبل عطلة نهاية الأسبوع في سباق السيارات. عملت بالتأكيد مع فريق وليامز ريسينغ للياقة البدنية وخبير التغذية لابتكار خطة تمارين ونظام غذائي وتغذية مستوحاة من خطة Valtteri Bottas و Felipe Massa.



ممارسه الرياضه

محرر القرد - كريس بيستول على وشك الانطلاق للجري

كما كنت تتوقع ، فإن قيادة سيارة فورمولا 1 تفرض متطلبات مختلفة على الجسم ، وكل ذلك البرنامج الذي حصلنا عليه يخدم ؛ تمارين الأثقال للقوة وتمارين القلب لتحسين اللياقة والدوائر - مزيج من الاثنين.

حمية

سلمون مقلي ، براعم الهليون ، أرز بني ، كرنب ، طماطم مجففة

لقد حصلنا على خطة وجبات مقترحة ، والتي تهدف إلى توفير نسبة مغذيات كبيرة تبلغ 40٪ بروتين و 40٪ كربوهيدرات و 20٪ دهون صحية.



  • أمثلة البروتين:الماكريل أو اللحم البقري المفروم أو التونة أو الديك الرومي.
  • أمثلة الكربوهيدرات المعقدة:البقوليات والكينوا والخضروات والفواكه.
  • أمثلة على الدهون الصحية:افوكادو ، بيض ، مكسرات ، زيتون و زيت زيتون.

لقد تم إعطاؤنا خطة نظام غذائي صارم لاتباعها - لكننا نقول إنها لذيذة وسهلة التحضير

خاتمة

بصراحة - بدت المهمة الأولية مرهقة بعض الشيء - مع ساعات متأخرة من الليل في المكتب ، والسفر والتقاط الصور للتوفيق بينها ، فإن ملاءمة كل شيء سيكون تحديًا.

بحلول نهاية الأيام الخمسة ، كان الإدراك في - الطعام سهل التحضير وسريعًا ، وكانت خطة التمرين أثناء الشاقة أمرًا يجب الالتزام به وللصالح العام (لنفسي).



يحتوي مضاد التعرق الجديد Sure Williams Racing ، وهو جزء من مجموعة Sure على موشن سينس ؛ تقنية مبتكرة حاصلة على براءة اختراع تحتوي على كبسولات دقيقة تتكسر مع الاحتكاك لإطلاق دفعات من النضارة طوال اليوم. إنها طريقة رائعة للبقاء على استعداد والتحكم في العرق سواء كنت في المقعد غير المتوقع لسائق Williams Racing F1 أو مدونًا تحت الضغط (RRP 125ml ، 3.29 £ *). * السعر حسب التقدير المطلق لبائعي التجزئة.

خلال البرنامج كانت هناك نقطة في منتصف الطريق حيث حدث شيئين ؛ الأول - أن تكون أكثر صحة من خلال تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بشكل أكثر تأكيدًا يساعد على التركيز ومستويات الطاقة والرفاهية العامة ، وثانيًا - إدراك مدى تفاني سائق F1. لست متأكدًا من أنني مستعد تمامًا لعطلة نهاية أسبوع لسباق السيارات ، على الرغم من أنه أتيحت لي الفرصة - لن أقول لا.

suredeodorant.co.uk